Styrketräningsmetoder

Man behöver inte vara grundligt insatt i hästens anatomi för att sätta ihop ett styrketräningsprogram. Men genom att ha en förståelse för vilken rörelse de olika muskelgrupperna utför och hur man på något sätt kan träna dessa underlättar. Dessutom blir de flesta...

Styrketräningsvolym

Innan man kommer igång med styrketräning är det viktigt att man kommit en bit i konditionsträningsprogrammet. Det är nödvändigt för att hästens stödjevävnader (skelett, brosk, leder mm) ska ha fått tid på sig att stärkas. Dessutom behövs grundkondition för att orka...

Styrketräning

Precis som med kondition så bör hästens styrketräningsprogram vara utformat med tanke på vilken disciplin man tävlar i. Är det i första hand uthålliga eller explosiva muskler hästen behöver? Beroende på hur vi stimulerar muskelfibrerna så kommer de anpassa sig efter...

Hästens muskler

Musklerna i rörelseapparaten (även kallad skelettmuskulatur) kan utgöra uppemot 60% av hästens totala vikt och deras uppgift är att: Skapa rörelse Stabilisera leder i rörelse Skydda inre organ Även om muskler varierar i utseende och egenskaper så har de alla gemensamt...

Intervallträning i praktiken

Eftersom jag fått lite frågor om hur intervallträning går till i praktiken så får det faktiskt bli ytterligare ett inlägg som berör kondition innan jag går över till muskler och styrketräning. Jag har ju beskrivit intervallträning och dess principer i ett tidigare...

Hästens andning

Nu återstår endast ett ynka inlägg om konditionsträning ur träningsfysiologisk synpunkt och det handlar om hästens andning. Naturen har sett till att hjälpa hästen med syresättning på ett bra sätt, men det gäller bara i galopp… Hästens andning En del av hästens...