Lägg upp en plan

av | jan 30, 2014 | Träningsfysiologi, Träningstips

Det finns två sätt att spendera tillvaron på om du frågar mig. Antingen är man nöjd som det är, eller så vill man ha en förändring och då oftast till det bättre. Tillhör man den gruppen av människor som vill ha en förändring så skulle jag säga att man når...

Ny uppvärmningsmetod?

av | jan 4, 2014 | Träningsfysiologi, Träningstips

Nytt år, nya tag och vad passar bättre då än att kanske prova en ny uppvärmningstaktik? Jag har ju redan skrivit om uppvärmning rent träningsfysiologiskt. Det här inlägget handlar istället om egen erfarenhet, lite funderingar kring hur hästen rör sig och hur man kan...

Nedvarvning och termoreglering

av | dec 19, 2013 | Träningsfysiologi

Vill man underlätta återhämtning och därmed även välmående och prestationsförmåga är det en god idé att varva ner hästen efter varje pass. Under nedvarvningen hjälper man hästen att successivt återställa kroppen till ”viloläge” så att det blir behagligt att ställa sig...

Rörlighetsträning

av | nov 13, 2013 | Träningsfysiologi, Träningstips

Rörlighetsträning Många tänker att stretching har som enda syfte att minska träningsvärk. Har man då inte tränat särskilt hårt är det en enkel ursäkt, kanske i brist på tid, ork eller lust, att hoppa över den. Men stretching, eller ännu hellre rörlighetsträning i...

Teknikträning

av | sep 12, 2013 | Träningsfysiologi

I hästsammanhang hör man sällan begreppet teknikträning, men i princip alltid, i alla fall när vi tränar på ridbana/i ridhus är det teknikträning vi ängar oss åt. Inte minst gäller det när vi ska lära hästen att utföra en ny rörelse eller hoppa en ny hindertyp. När vi...